Eiweiss
Nichts im Kraftsport ist so wichtig wie Eiweiss. Wenige schaffen es durch Nahrung genügend Eiweiss zu sich zu nehmen. Aus diesem Grund greifen viele Sportler zu Eiweisspulver und Eiweissriegeln. Man kann sich sicher sein, dass man jetzt genügend Eiweiss zu sich nimmt. Man sollte jedoch nicht zuviel Eiweiss zu sich nehmen weil sonst die Niere schaden nehmen kann. Einige Kraftsportler berichten davon, dass manchmal der Urin nach Eiweisspulver riecht. Dies ist das Signal, dass man zuviel konsumiert dann.
Andere Nahrungsergänzungen wie z.B. Kreatin sollte man nur konsumieren, wenn man schon eine Weile trainiert und ein gewisses Tief erreicht hat. Hat man dieses Tief erreicht, dann kann Creatin helfen, dass man wieder eine gewisse Steigerung erfährt. Konsumenten berichten von einer Kraftsteigerung von 5 bis 10 Prozent, was durchaus nennenswert ist.
Leider versäumt es die Öffentlichkeit immer wieder zwischen normalen Nahrungsergänzungen und verbotenen Substanzen zu unterscheiden. Aus diesem Grund wird häufig der gesamte Kraftsport in ein schlechtes Licht gerückt und das völlig unbegründet. Ein Großteil der Bevölkerung hat Vorurteile gegenüber Kraftsportlern.
