Gesundheitstipp für das Gehirn: Sudoku Rätsel lösen
Published Januar 1st, 2007 in Offtopic Tags: No Tags.Gesundheitstipp für das Gehirn: Den Geist bis ins hohe Alter aktiv und agil zu halten, dass wünscht sich wohl jeder Mensch. Dabei kann man schon mit der Ernährung, eine Menge für den Erhalt der geistigen Vitalität leisten. Man sollte auf eine Ernährung achten, in der ausreichend Vitamine und Mineralstoffe enthalten sind. Besonders zu beachten ist, so wenige Dinge wie Möglich die in Berührung mit Alufolie kamen zu sich zu nehmen. Neueste Forschungsergebnisse verschiedener Universitäten, haben einen ganz klaren Zusammenhang zwischen der Erkrankung Alzheimer und Aluminium gezeigt.
Aber auch auf den Genuss von genügend Wasser ist zu achten. Im Alter lässt auch das natürliche Durstgefühl nach, so dass es passieren kann das ältere Menschen ganz einfach vergessen zu trinken. Das Gehirn schwimmt in Hirnwasser, dieses schützt es vor Stößen und Schlägen. Trinkt man zu wenig so sinkt auch das Volumen des Hirnwassers. Zusammenhänge werden schwerer begriffen, die Sprache wird deutlich schleppender und dies sind nur die harmlosesten Symptome einer Unterversorgung mit Wasser.
Gut wäre es wenn jeder Senior, jeden Tag ein paar Minuten in den erhalt seiner geistigen Leistungsfähigkeit stecken könnte. Dazu braucht man nicht enorme technische Geräte oder teures Zubehör. Mit ein paar einfachen Hilfsmitteln, kann jeder seine geistige Fitness steigern.
So kann es schon hilfreich sein, jeden Tag ein wenig aus der geistigen Routine auszubrechen. Einfach mal einen anderen Weg, als den gewohnten, zum Supermarkt nehmen. Auf der Seite gegenüber der gewohnten, am Tisch platz zu nehmen. Sich bemühen den Einkaufszettel im Gedächtnis zu behalten. All dies kann hilfreich sein um geistig vital zu bleiben. Aber auch sich neuen Aufgaben zu stellen wie wäre es denn mit einem Sudoku Rätsel anstatt dem gewohnten Kreuzworträtsel. Oder einer Malen nach Zahlen Malvorlage?
